超高級美容液＆優秀トレーナー級！女性の守り神「女性ホルモン」

女性ホルモン「エストロゲン」とは？
約40年間、卵巣から分泌するホルモンです。
実はこのエストロゲンが超高級美容液のような役割をしてくれています。（いました笑）。

エストロゲンの主な役割
・美と若さを保つ
・女性らしいバストやウェスト
・しわのない潤い美肌
・ツヤツヤの髪
・太りにくい
・血管をしなやかに保つ
・骨を強く保つ
・自律神経の安定
・安眠
・記憶力・集中力
・妊娠に備える
	
知らないところで、私たちの美や若さは天然の超高級美容液のような女性ホルモンが作ってくれていたのです。
超強力な相棒が肌や髪だけでなく、骨も血管も筋肉も丈夫に保つのに大きな作用をしてくれています。
女性ホルモンが減って閉経するということは、超強力な相棒から卒業して美も健康も自分自身で作る責任をもつことになります。
でも無駄に恐れなくて大丈夫です。
運動すれば骨も血管も強くなるし筋肉もつきます。安眠効果ももちろん美肌効果もあります。
だから40歳を過ぎたら、女性ホルモンという相棒から卒業して自律するためにも、運動・食・睡眠の生活習慣を整えることが大切なのです。

知っておきたいこと
・女性ホルモン「エストロゲン」は美と若さと健康を作ってくれる
・40歳過ぎたら相棒の卒業とセルフケアを意識する