女性の健康– category –

こんにちは、MoMoジムのブログへようこそ！40代・50代の女性が人生の新たな目標を設定し、自己実現を果たすための方法についてお話しします。人生の後半戦に向けて、自己成長と満足感を得るためのステップを一緒に見ていきましょう。自己分析と目標設定1. ...

周りにわかってもらえない気象病こんにちは、MoMoジムのブログへようこそ！雨や台風の時期、季節の変わり目に体調を崩す人や頭痛がひどい人は少なくありません。最近は「気象病」として研究が進み、気圧の変化が激しい時期は体調を整える意識も必要です。...

更年期の美容ケアこんにちは、MoMoジムのブログへようこそ！更年期に差し掛かる40代・50代の女性に向けた「美容ケア」についてお話しします。この時期、肌や髪の変化に悩む女性は多いですが、適切なケアを取り入れることで、健康的で美しい状態を維持する...

こんにちは、MoMoジムのブログへようこそ！40代・50代の女性が抱える「人生の不安」を解消するためのメンタルケアについてお話しします。この世代の女性は、更年期の体調変化に加えて、仕事や家庭、将来への不安など、さまざまなストレスに直面していて、...

こんにちは、MoMoジムのブログへようこそ！40代・50代の女性にとって重要な「睡眠の質を向上させる方法」についてお話しします。良質な睡眠は、健康を維持し、日々の生活の質を高めるために欠かせません。とは言っても、40代を過ぎると増えてくる不調の1つ...

こんにちは、MoMoジムのブログへようこそ！更年期に入りると太りやすくなります。。女性専用ジムを経営している40代最後の私も、、お酒にお肉が大好きでナイスボディとはとてもいえません。しかしながら、50代の一番更年期の影響を受ける会員さんたちの中...

ストレスは体と心に影響を与える！こんにちは、MoMoジムのブログへようこそ！今日は、ストレス管理についてお話しします。更年期に差し掛かると、体だけでなく心にも様々な変化が現れます。特に、ストレスが心身に及ぼす影響は無視できません。40、50代は...

こんにちは、女性専用ジムMoMoジムのブログへようこそ！今回は、40代・50代の女性が直面しやすい「自律神経の乱れ」についてお話しします。更年期の影響やその原因、そして自律神経を整えるための運動の重要性について掘り下げていきましょう。自律神経と...

女性ホルモン「エストロゲン」とは？ 約40年間、卵巣から分泌するホルモンです。 実はこのエストロゲンが超高級美容液のような役割をしてくれています。（いました笑）。 エストロゲンの主な役割 ・美と若さを保つ ・女性らしいバストやウェスト ・しわの...

更年期におこる不調の予防と対策です。 30代までは夜更かししても次の日に疲れが残らなかったかもしれませんが、 40を過ぎるとなかなか疲れが取れないと感じ始める女性が増えてきます。 年齢とともに筋力低下や自律神経の機能が低下してくるため、ある意味...